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便秘茶の基礎知識

多くの方が抱える便秘の悩み

小さい頃から便秘に悩んでいる、という方も最近では少なくありません。もともとの腸の位置によって便秘になりやすい場合や、食生活によってうまく便が作られにくい場合など便秘の原因は様々です。昔から便秘に対しての対処法としてよく挙げられているのが、食物繊維や水分を積極的に摂取する、できるだけ運動をするなどして腸の活動を活発にさせる、など自分自身の体の機能を高めることで予防・改善することです。しかしそれだけで解消できる人は実はごくわずか。こういった習慣をきちんと身につけることが、それほど容易ではないというのは多くの方がご存知なのではないでしょうか。人間は染み付いた当たり前の習慣を覆すことが難しいため、生活習慣の見直しをしっかり行うということがなかなかできないのです。

便秘茶の人気は上昇中

そこで最近登場して人気が高まりつつあるものが「便秘茶」というもの。これはいわゆる便秘薬と言われるお薬のようなものとは違い、無理矢理排便させようとするものではなく、排便を自然と促すことを目的として作られているお茶のことです。種類によって配合されている成分は様々ですが、最近人気があるものとしては下剤成分の入っていない物が挙げられます。この下剤成分は文字通り強制的に便を排出させる成分であり、市販の便秘薬にも配合されています。確かにこれを飲むことでお腹の中に溜まった便を出すことができますが、その際腹痛に悩まされたり、気持ちよく排便できないことなどデメリットが発生します。また、便秘薬に頼りっきりになってしまうと「自力で出す」という力が弱まってしまい、薬に頼らなければ排便できなくなってしまいます。そして以前よりも便秘が悪化してしまうという可能性もあります。そうなってしまうとまたより一層便秘に悩まされることになるでしょう。

その点、便秘茶は薬とは違って「自力で出す」という力を高めてくれるのがポイントです。多くの便秘茶には食物繊維やミネラル、カルシウムなどといった栄養が豊富に含まれており、より自然な排便を助けてくれる栄養がたっぷり配合されているのが特徴です。便秘茶を飲んだらすぐさまトイレに駆け込まなければならないという心配はいりません。効果効能を実感できるまで少し時間はかかりますが、徐々に便秘を解消に向かわせてくれるため、確実に体を脱・便秘体質へ整えてくれます。

普段のお茶感覚で気軽に

基本的に便秘茶といっても特別に感じることはなく、毎日飲んでいるお茶のように気軽に取り入れることができます。甘みが少しあるものや、牛乳や豆乳などと混ぜて飲むなどアレンジしやすく作られている物も多く、それぞれの方の好みに応じて選べるよう様々な種類のものが販売されています。大切なことは毎日その習慣を続けること、効果が表れるまで何ヶ月単位と長い目で見て飲み続けることです。もちろん通常の便秘対策と同じように、できるだけバランスの良い食生活を心がけることや適度な運動を取り入れることも重要です。そうすることで自然に便秘とは無縁の健康な毎日を手に入れることが出来るでしょう。

便秘は工夫次第で改善することは十分可能です。昔からずっと便秘に悩まされているという方も諦めないでください。また妊娠を機に便秘に悩まされているという方も解消することは可能です。いきなり市販の薬に頼るのではなく、便秘茶をまず飲んで試してみてください。美味しく飲みながら便秘を卒業できます。便秘茶の具体的な効果や効能は一体どんな物なのか、便秘茶を飲むタイミングはいつがベストなのか、上手な便秘茶の選び方は?など便秘茶について色々疑問も多いことでしょう。それらについてひとつずつ解説していきたいと思います。是非参考にしながらご自分に合った便秘茶を選んでいってください。

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